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Historias, ciencia y reflexión para reconciliarte con tu cuerpo y la comida
Aquí encontrarás reflexiones, ciencia explicada con claridad y recursos prácticos para acompañarte a reconstruir una relación más libre y compasiva con tu cuerpo y la comida.
Explora. Cuestiona. Reconcilia.
¿Ejercicio o castigo? Cómo identificar si tu rutina está dañando tu bienestar
¿Sientes que tu relación con el ejercicio se volvió una obligación en lugar de un disfrute?
El ejercicio tiene múltiples beneficios: fortalece el cuerpo, mejora la salud cardiovascular y más.
Ansiedad y antojos nocturnos: ¿qué hacer?
¿Los antojos nocturnos te abruman?
No es falta de voluntad: tu cuerpo y tus emociones están pidiendo algo. En este blog te contamos por qué ocurren, cómo se relacionan con el hambre emocional y qué hacer sin juicio ni culpa.
Duelo al cuerpo: Atravesando las creencias alrededor de mi cuerpo
Muchas creencias sobre el cuerpo no solo son falsas, también dañan. Reconocer que el rechazo corporal fue aprendido —y no innato— es el primer paso para sanar. Estás a tiempo de construir una relación más libre y compasiva contigo.
